MERJA HARTIKAINEN
Uutteen
PERSONAL
TRAINER
YOUR BODY IS
YOUR TEMPLE
Oletko huomannut, että ikä on tuonut haasteita jaksamiseen? Kaipaatko apua kuntoiluun ja hyvinvointiin? Etsitkö ratkaisua ja apua? Lue allaoleva teksti ja kenties minä voisin auttaa sinua parempaan jaksamiseen arjen keskellä.
Minulla on ikää 48 vuotta. Tiedän siis hyvin millaisia asioita kehossa alkaa tapahtua vuosien saatossa. Olen itsekin saanut kokea näitä haasteita ja minulla on mm, kilpirauhasen vajaatoiminta, joka täytyy ottaa huomioon treenatessa ja muutenkin elämässä.
Kun ikää karttuu, on kiinnitettävä entistä enemmän huomiota omaan hyvinvointiin ja terveyteen. Jokainen siihen sijoitettu euro maksaa itsensä takaisin.
Minulla on myös pitkä historia terveydenhuollon parista. Olen aiemmin toiminut yli 20 vuotta hammashoitajana. Terveydenhuolto on siis minulle myös hyvin tuttua ja se onkin antanut hyvän pohjan hyvinvointialalle.
Tällä hetkellä toimin yrittäjänä Hypoxi studiolla Kuopiossa Haapaniemenkadulla. Minut tavoittaa siis parhaiten sieltä. Teen siellä päätoimisesti hyvinvointialan töitä.
Tässä linkki Hypoxi studion sivuille, joilta voit käydä tutustumassa näihin palveluihin. Hypoxin avulla ihmiset voivat kohdentaa rasvanpolton ongelma alueille, jotka ovat hyvin usein reidet, peppu ja vatsanseutu. Menetelmää käytetään myös kuntouttavana esimerkiksi polvileikkausten jälkeisessä toipumisessa sekä ihoon ja lymfanestekiertoon liittyvissä ongelmissa. Käy tutustumassa sivuilla : https://www.hypoxi.fi/studiot/kuopio
Jos et ole tutustunut tähän palveluun, varaa itsellesi ilmainen konsultaatio aika. Sähköposti : kuopio@hypoxi.fi
​
Usein iän ja vaihtuvien elämäntilanteiden myötä oma keho ei välttämättä pysy vauhdissa mukana. Saatat huomata, että olisi mahdollisesti parannettavaa ruokavaliossasi, liikunnassa ja yleisesti elämäntavoissasi. Voin tarjota juuri sinulle räätälöidyn kuntosaliohjelman, ruokavalion ja tukea näihin asioihin. Kysy lisää kuinka voisin auttaa sinua ja ota askel kohti parempaa oloa.
Niin kauan kuin on elämää on mahdollisuuksia, anna itsellesi mahdollisuus voida hyvin.
MERJA
Olen Merja 48-vuotias pirtsakka ilopilleri ja kahden aikuisen pojan äiti. Perheeseeni kuuluu myös koirani Lola ja avopuolisoni.
Omaan pitkän kokemuksen terveydenhuollon puolelta, toimin liki 30 vuotta hammashoitajan tehtävissä, joten olen tottunut ihmisläheiseen työhön ja osaan ajatella ihmistä kokonaisvaltaisesti.
Kouluttauduin lisäksi personal traineriksi, koska kiinnostukseni hyvinvointiin ja liikkumiseen alkoi tuntui entistä tärkeämmälle. Halusin tuoda hyvinvointia esiin vielä enemmän ja konkreettisesti ihmisille. Ennenkaikkea ennalta ehkäisevästi, koska pystymme omilla toimillamme ennakoimaan ja ehkäisemään paljon lääkityksiä ja sairauksia.
Olen itse liikkunut lapsesta asti. Liikunta on kulkenut mukanani aina jossakin muodossa. Olen harrastanut yleisurheilua, judoa, ratsastatusta, laskettelua, ryhmäliikuntaa, kuntosalia, tanssia, uintia ja olen suorittanut vuosia sitten myös kansainvälisen sukelluslisenssin.
Vaikka pidän vedestä ja uimisestä, ei sukeltaminen silti ollut helppoa ja jouduin itsekin menemään epämukavuusalueelleni. Suoritin silti lisenssin ja se oli voitokas tunne, kun voitat itsesi ja omat epäluulosi.
Tätä haluan myös tuoda esille jokaiselle ihmiselle eli aina löytyy epäluuloja, mutta kun voitat ne löydät aivan varmasti oman itsesi ja sellaisen lajin, joka tuntuu omalta.
Liikkuminen on jokaiselle meille tärkeää jossakin muodossa ja koskaan ei ole myöhäistä löytää omaa tietäsi sen suhteen.
Ravinto on myös tärkeässä roolissa hyvinvoinnissa. Hyvinvointi koostuu monen asian yhtälöstä, mutta ravinto ja uni ovat super tärkeitä. Jos nukut huonosti, et palaudu ja jos syöt huonosti, olet myöskin väsynyt. Myynkin ruokailun ja terveyden tueksi Fitline lisäravinteita tukemaan jaksamistasi. Elämä on usein stressaavaa ja silloin voi olla, että emme saa riittäviä ravintoaineita jokaikinen päivä. Lue lisää tuotteista sivulta www.pm-international.com. Sivuiltani löytyy myös verkkokauppa, josta voit tilata itse suoraan tuotteita.
​
Päiväni ovat touhukkaita ja pyrin liikkumaan päivittäin kiirestä huolimatta. Ilman oikeita elämäntapoja ja hyviä lisäravinteita en olisi kaltaiseni energiapakkaus. Kun voit itse hyvin, voi lähipiirisi myös hyvin!
​
Jos minä jaksan, mikset myös sinä?
PALVELUT
Alla näet personaltrainer palvelukokonaisuuksia hintoineen. Jokainen palvelupaketti räätälöidään kulloinkin asiakkaan tarpeen, kunnon ja elämäntilanteen mukaan. Palvelut ovat kokonaisuuksia koostuen alkutapaamisesta, kartoituksesta, opastuksesta, henkilökohtaisesta lihaskunto-ohjelman ja ravitsemussuunnitelman luomisesta, seurantatapaamisia sekä neuvonnasta.
Tutustu lisää ja varaa oma aikasi jo tänään! Älä enää anna hyvinvoinnin odottaa - tiskit odottavat, mutta sinä ja lenkki eivät.
Sisältää saliopastusta tai muuta treeniä. Tehosta kehitystäsi kokeilemalla laadukkaita ravintolisiä. Kysy lisää!
PYYDÄ TARJOUS
RYHMÄTREENEILLE.
70 €
YKSI PERSONAL TRAINER -TAPAAMISKERTA
Valitse itse treenisi rakenne.
1kk hinta 200€.
Ensimmäiseen kuukauteen sisältyy laadukas ravintolisäpakkaus tarjoushintaan, jolla tehostat aineenvaihduntaasi, vireystilaasi ja palautumista sekä saat lisää tehoa treeneihin.
Jatkokuukaudet 120€/kk, kuukausihinnoittelu sisältää yhden tapaamisen/kk, henkilökohtaiset treeni- ja ruokavalio-opastuksen. Kysy lisää!
200 € / 120 €
LIHASKUNTO-OHJELMA JA RAVINTO-OHJAUS
Sisältää alkukartoituksen sekä henkilökohtaisen suunnitelman ravintoon ja liikuntaan. Kolme tapaamista noin 4 kk sisällä (tai sopimuksen mukaan) sekä ohjelmat.
​
Tehosta kehitystäsi kokeilemalla laadukkaita ravintolisiä. Kysy lisää!
300 €
3 x STARTTIPAKETTI
Sisältää alkukartoituksen, henkilökohtaiset suunnitelmat, yhdeksän tapaamista noin 10 kk sisällä sekä ohjelmat.
​
Tehosta kehitystäsi kokeilemalla laadukkaita ravintolisiä. Kysy lisää!
700 €
KURVIT KUNTOON-PAKETTI
MAKSUT VOI MYÖS SUORITTAA OSISSA SOPIMUKSEN MUKAAN.
MUISTATHAN, ETTÄ MAKSUTAPOINA KÄYVÄT MYÖS ERILAISET LIIKUNTASETELIT, KUTEN ESIM. EDENRED JA E-PASSI
Panosta omaan hyvinvointiisi, niin lähipiirikin voi paremmin. Tutkitusti pt:n kanssa treenaaminen tuottaa parempia tuloksia ja saat itsestäsi irti enemmän.