MERJA HARTIKAINEN

 

Etsitkö apua ja tukea painonpudotukseen? Onko kuntosi heikentynyt iän myötä? Toivotko selkeitä ja toimivia ohjeita ravitsemuksen ja hyvinvointisi edistämiseen? Kaipaatko tsemppaajaa ja ammattilaisohjaajaa kuntosalille tai lenkkipolun varteen?

 

Hyvä, sillä enää sinun ei tarvitse etsiä. Olen Merja Hartikainen, koulutettu personal trainer ja olen juuri sinua varten vastaamassa edellä oleviin haasteisiin kanssasi ja paljon muuhun. Teen räätälöityjä liikunta-, ravinto- ja hyvinvointisuunnitelmia jokaiselle asiakkaalle tarpeiden mukaan. Asun Varpaisjärvellä (Lapinlahti) ja palveluni ulottuu Nilsiään, Kuopioon ja koko Pohjois-Savon alueelle asiakkaan toiveiden mukaisesti. Opastan kotona ja salilla, ulkona ja lenkillä.

Usein iän ja vaihtuvien elämäntilanteiden myötä oma keho ei välttämättä pysy vauhdissa mukana. Saatat huomata, että olisi mahdollisesti parannettavaa ruokavaliossasi, liikunnassa ja yleisesti elämäntavoissasi, kuten riittävässä unen saannissa. Silloin paras kumppani painonhallintaan ja pysyvään elämäntapamuutokseen on ammattiosaaja - personal trainer. Yhteydenottosi jälkeen sovimme tapaamisen, jossa teen alkukartoituksen elämäntilanteestasi. Katsomme läpi taustaasi, ruokailutottumuksiasi, liikunnan määrää ja esimerkiksi lääkitykset tavoitteena saada mahdollisimman kattava ja henkilökohtainen läpivalaisu tämän hetken fyysisestä ja psyykkisestä kunnostasi. Tämän jälkeen luomme suunnitelman, joka pitää sisällään räätälöidyt ruokavalio- ja liikuntaohjeet palvelusta riippuen. Olen tukenasi muutoksessasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia tapaamisten, tsemppaamisen ja ammattitaidon avulla. Ota siis rohkeasti yhteyttä ja tehdään yhdessä haaveistasi totta.

 

Niin kauan kuin on elämää on mahdollisuuksia, anna itsellesi mahdollisuus voida hyvin.

Nimeni on Merja ja olen 43-vuotias ikiliikkuja, 19- ja 15-vuotiaiden poikien äiti. Lähtöisin olen maalta, kaupungeissakin asunut, mutta aina palannut kotipaikkakunnalleni Varpaisjärvelle.

 

Olen työskennellyt pitkään suun terveydenhoidon parissa. Olen tottunut ihmisläheiseen työhön ja osaan ajatella ihmistä kokonaisvaltaisesti. Koulutukseni työhöni on personal trainerin koulutus ja kiinnostus liikuntaan sekä hyvinvointiin on elämäni peruspilareita. Lisäksi myyn laadukkaita FitLinen lisäravinteita tukemaan kehittymistäsi. Työskentelen joustavasti, kannustavasti, asiakaslähtöisesti ja täydellä sydämellä. Tärkeintä ja rakkainta työssäni on asiakkaan hyvinvointi. 

Intohimoni liikuntaan sai minut toteuttamaan haaveeni liikunta-alasta. Omaan monipuolisen liikuntataustan: yleisurheilua, judoa, laskettelua, ratsastusta, hiihtoa, uintia, salia, lenkkeilyä ja näin aikuisiällä suoritin myös kansainvälisen sukelluslisenssin. Liikunta on minulle sydämen asia.

Päiväni ovat touhukkaita ja pyrin liikkumaan päivittäin kiirestä huolimatta. Ilman oikeita elämäntapoja ja hyviä lisäravinteita en olisi kaltaiseni energiapakkaus. Kun voit itse hyvin, voi lähipiirisi myös hyvin!

Jos minä jaksan, mikset myös sinä?

 
 

Alla näet palvelukokonaisuuksia hintoineen. Jokainen palvelupaketti räätälöidään kulloinkin asiakkaan tarpeen, kunnon ja elämäntilanteen mukaan. Palvelut ovat kokonaisuuksia koostuen alkutapaamisesta, kartoituksesta, opastuksesta, henkilökohtaisesta lihaskunto-ohjelman ja ravitsemussuunnitelman luomisesta, seurantatapaamisia sekä neuvonnasta. 

 

Tutustu lisää ja varaa oma aikasi jo tänään! Älä enää anna hyvinvoinnin odottaa - tiskit odottavat, mutta sinä ja lenkki eivät.

YKSI PERSONAL TRAINER -TAPAAMISKERTA
LIHASKUNTO-OHJELMA JA RAVINTO-OHJAUS
4 x STARTTIPAKETTI
KURVIT KUNTOON-PAKETTI
MAKSUT VOI MYÖS SUORITTAA OSISSA SOPIMUKSEN MUKAAN.

Panosta omaan hyvinvointiisi, niin lähipiirikin voi paremmin. Tutkitusti pt:n kanssa treenaaminen tuottaa parempia tuloksia ja saat itsestäsi irti enemmän.

 

PUHELIN: 0505914618 | SÄHKÖPOSTI: ptmerjaa@gmail.com

AUKIOLOAJAT: Joustavasti sopimuksen mukaan - myös viikonloppuaikoja

SIJAINTI: Varpaisjärvi (Lapinlahti), Pohjois-Savo

   Y-tunnus 2882602-3

  • Facebook -logo
  • Instagram -logo

2018 © Merja Hartikainen | Design by AnnaS.